Coach Certificado Ironman
Después de practicar el deporte 🏊🏻♂️🚴🏼♂️🏃🏻♂️ por 5 años, en el 2022 me preparé para cinco 🖐🏼 Ironman 70.3 con el objetivo de mejorar mi marca y bajar las 5 horas... y al final del 5to. intento fallido terminé más confundido 😶🌫️ que cansado. Entonces decidí entender.
Así es como me pasé el verano estudiando 📄 papers de metabolismo, leyendo sobre la teoría de supercompensación, periodización, lactato, etc. y de caradura, golpee la puerta de las mentes más privilegiadas que conozco del deporte (Aleksander Blu, Jorge Martinez, San Millán, Miguel Aponte et al) con la esperanza que me ayuden a diseñar protocolos de testing para entender si mi techo a los 44 años era fisiológico, mecánico o mental.
Entender esto es clave para mi gran objetivo 2023: Correr -y disfrutar- el Ironman California 140.6 en Octubre 2023.
Para mi alegría, me ayudaron y mucho.
En el último año pude confirmar muchas hipótesis, plantear nuevas en base a todo lo aprendido y diseñar un plan Programa para bajar las 5 horas.
Eventualmente, el 12 de Marzo 2023 decidí poner a prueba mi propio veneno 🧪y finalmente logré el objetivo con un 4:53 en el 70.3 de Panamá.
370 Horas de estudio, 700 páginas y muchos insights después puedo asegurar que la lección más importante de todas fue haber comprendido a cabalidad las diferencias entre la preparación de un atleta joven de 25~30 años vs. un atleta master de 40~45 años 🤯 con trabajo, hijos y poca disponibilidad de tiempo.
No todos los coaches reflejan esas diferencias en sus prácticas, ya sea por:
- desconocimiento académico;
- no tener experiencia compitiendo como atletas;
- no tener la edad para haber experimentado un desajuste hormonal a causa del entreno.
Todo esto me lleva a pensar que muchos atletas se pueden beneficiar de mi input y el conocimiento adquirido no solo en los últimos años, pero a manera de diferenciarme de un opinologo, quería que mi aporte sea más que simplemente empírico, así que decidí rendir para ser el primer Ironman Certified Coach en Paraguay 🇵🇾.
Después de rendir los 2 exámenes más difíciles de mi vida 🥹, logré un scoring de 99% en la certificación y sus 12 módulos.
Como ya estaba en la inercia, también me certifiqué como especialista en fortalecimiento para ejercicios de performance y prevención de lesiones, así como también en TrainingPeaks & WK05 de manera a cubrir todas las bases del proceso.
Oficialmente ahora puedo contestar cualquier pregunta relacionada al deporte y agregar al final "...al menos estoy 99% seguro 🤷🏻♂️"
Tener la posibilidad de poder estudiar a cualquier edad -y en particular a la mía- es un regalo y un desafío, sobre todo mientras el mundo no para y uno sigue trabajando al frente de la agencia/entrenando para un 70.3.
Quizás ese sea el motivo por el cual escribir este post me genera más satisfacción que cruzar aquella línea de meta en 4:53.
RBLN: Sangre, sudor y data.
Los que me conocen saben cuanto me apasiona experimentar todo el tiempo, aprender y compartir lo aprendido, pero si quiera ser exponencial y alcanzar a más personas, necesitaba una plataforma que me ayudara a multiplicar mis esfuerzos. Eso es RBLN: un programa personalizado que transforma la data en rendimiento y la ciencia en salud.
És importante entrenar al 🧠 tanto como al resto del cuerpo 🏋🏻, seguir probando mis propios aprendizajes como coach y enseñarme a ser un mejor atleta... y vice versa 🔄
No se si existe la palabra "enseñaje", pero si no, alguien debería inventarla, porque enseñar es aprender dos veces.